إعداد وتقديم – د. حنان فهيم
قالت ميريام عدلى خليل، أخصائي صحة نفسية وتعديل سلوك، إن الفوبيا كلمة يونانية تعنى الخوف المستمرة او الرهاب باللغة العربية والخوف المستمر.
وأوضحت ميريام عدلي خلال لقائها ببرنامج "اصنع حياتك بنفسك" المذاع على شاشة الأقباط متحدون وتعده وتقدمه الدكتورة حنان فهيم، أنواع الفوبيا، مثل الفوبيا من الحيوانات، والفوبيا من الحشرات، والقوارض والفئران، والظلمة، والبحر أو الرحلات النيلية، وفوبيا الالم أو الموت، والمرتفعات وركوب الطائرات.
وأشارت أخصائية تعديل السلوك، أن أسباب الفوبيا تكون نتيجة التعرض لصدمة كبيرة وحدث يؤثر على حياتهم.
وأوضحت أن أعراض الفوبيا تكون مستمرة لفترة طويلة، وهذه الأعراض قد تمنع من ممارسة عملك وممارسة حياتك بشكل طبيعي وفى هذه الحالة تعتبر حالة مرضية.
وتابعت: هناك أعراض شائعة ومعروفة مثل: ضربات القلب السريعة والريق الناشف وجفاف فى الحلق والشعور بغثيان والدوخة والصداع النصفى المتكرر الالام فى الصدر.
إجراءات للوقاية من الفوبيا التى تسببها كورونا
- الالتزام بالخطوات الصحية المعروف ولا تهوين ولا تهويل بلاش اللامبالاة ولا التشدد
- الالتزام ببرنامج يومى منظم وروتين لمنع التفكير الشديد فى الكورونا
- ممارسة الرياضة
- الاكل الصحى لتقوية المناعة
واذا كان المريض فعليا اصاب بفوبيا كورونا
مساعدة نفسى عن طريق الصوت الداخلى بالكلام الايجابى لنفسى والتشجيع والثقة لنفسى
طريقة ابراهيم الفقى بتخيل الكورونا وتغير فى شكل الكورونا
التدخل عن طريق هن طريق تعديل السلوك
العلاقة الروحانية بالله والثقة فى ربنا والاستسلام لربنا وعدم الخوف من الموت
الدعم النفسى للمريض ومساندته نفسيا
