نصائح ذهبية للقضاء على أمراض الشتاء عند الأطفال

أمراض الشتاء المعروفة والشائعة التي تصيبنا وتصيب أطفالنا تشمل نزلات البرد، التهابات الحلق، السعال، الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، التي عادة ما تكون بسبب انتقال الفيروس من شخص لأخر عن طريق العطس وسيلان الأنف، وانتشاره في الهواء في رياض الأطفال، أماكن العمل والأماكن العامة والمغلقة.

 

• فيروسات الشتاء موجودة في الهواء. عند كل سعال وعطس تنبعث إلى الهواء كميات هائلة من الفيروسات والبكتيريا والتي يمكن أن تعيش في الهواء لبضع ساعات وتسبب العدوى لدى أطفال اخرين. ولذلك، من المهم أيضا في فصل الشتاء فتح نافذة وتهوية الغرفة وبذلك يقل عدد الفيروسات في هواء الغرفة. يفضل ارتداء طبقة أخرى من الملابس وابقاء نافذة مفتوحة قليلا.

• المحافظة على النظافة الشخصية من غسل اليدين قبل تناول الطعام باستخدام الصابون والمياه لمدة 20 ثانية 

• عدم استخدام أدوات الغير من الملاعق والأطباق والفوط والأدوات الشخصية عموما 

• احرصوا على تنظيف مسكن المعيشة بشكل دائم، التي يلمسها الأطفال، مثل الأرض، الأوعية، الطاولات والكراسي ومقابض الأبواب.

• تحتوي لعبة الطفل المريض على الملايين من الفيروسات. بضع عشرات منها كافية لتصيب طفل آخر بالمرض.

• من المهم التأكد من أن الإكثار من أكل فاكهة الشتاء: الحمضيات، الكيوي، الجوافة، التي تحتوي على كمية جيدة من فيتامين C، والموز الغني بالمغنيسيوم.

• يجب الحرص على الإكثار من الاستهلاك اليومي للخضروات بألوان مختلفة، والتي تحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد السامة وتساعد على تقوية جهاز المناعة في الجسم.

•الأطفال عند عمر سنة واحدة يجب الحرص على تنفيذ توجيهات وزارة الصحة في إعطاء فيتامين D وخاصة في فصل الشتاء، عندما يكون التعرض لأشعة الشمس أقل. فيتامين D مهم لصحة العظام، الأسنان، ضروري لامتصاص الكالسيوم والوقاية من الكساح (المرض الذي فيه تصبح العظام طرية وتنحني). من جيل 4 أشهر إلى سنة، احرصوا على إعطاء ملحق الحديد المهم لوظائف أجهزة الجسم وتطور دماغ الطفل.