مؤشرات لا تغفليها حال إصابتك بوسواس النظافة.. حيل لمحاربتها

تعانى الكثير من السيدات من هوس النظافة إلى حد قد يصل إلى الإكتئاب، إليك أبرز علامات المرض وكيفية حماية نفسك وعلاجه قبل أن يتحول إلى مرض يصعب علاجه ويضرب المحيطين حولك.

أكدت أميرة حبارير إستشارى علم النفس، أن أهم علامات الإصابة بوسواس النظافة أن المصابين بهوس النظافة هم مصابون باضطرابات شخصية مما يؤدي به إلى إرهاق من حولهم خصوصًا أنهم لا يعترفون بأنهم مرضى وتعد أبرز العلامات قيامهم بغسل يديهم كل خمس دقائق أو بمجرد مصافحة أحد واللجوء إلى الاغتسال بشكل مبالغ فيه وتتسبب النظافة المبالغ فيها الاكتئاب فهى تجعل المرأة غير راضية عن أي شيء محيط بها.

ويرجع أسباب الإصابة بوسواس النظافة إلى عوامل بيولوجية أو خلل في وظيفة الدماغ والأفراط والمبالغة فيه يتسبب فى الشعور بالاكتئاب للأم أو الزوجة مما يضفي جوًا غير مرغوب فيه بالبيت يجعل الأبناء يعيشون حالة من القلق والخوف من الاقتراب من أي شيء يلمسونه.

حيل جربيها..

لمحاربة وسواس النظافة تقدم استشارى علم النفس أميرة حبارير لـ"صدى البلد مجموعة النصائح التالية ..

1- لا تستسلمى وأبدئى فى وتخلى عن كل طقوس النظافة التى ترينها من جانبك مبالغ فيها فقللي من عدد مرات الاستحمام وغسل اليدين

2- حاولى كسر حاجز الخوف بينك فى البداية وبين كل المحيطين بك فى محيط أسرتك لتعود العلاقات الطيبة محملة بالثقة

3- مارسى الرياضة فستساعدك على شغل تفكييرك وستجدين أوقات أخرى تبعدك عن وساوسك

4 - لا تترددى فى اللجوء إلى إستشارى نفسى يساعدك فى حالة فشلك فى التغلب على وساوسك .. وقهر الوساوس الزائدة لديك .

5- فى كل مرة تهاجمك وساوسك إلجأي إلى التنفس بعمق واشغلى نفسك بأية هواية تفضلينها فسيساعدك ذلك على صرف انتباهك عن طقوسك المبالغ فيها فى النظافة .