قدمت الدكتورة دعاء حسن، دكتوراة التأهيل البدني والإصابات، أخصائي العلاج اليدوي، العديد من الإرشادات والنصائح للتخلص من الخمول والكسل وزيادة نشاط الدورة الدموية في شهر رمضان.
وأشارت عبر برنامج صحتك في رمضان على منصات دكتور تواصل، إلى أن سبب الخمول والكسل ليس في كثرة عبادات رمضان أو طقوسه الدينية والاجتماعية، وإنما السبب هو العادات الخاطئة التي نمارسها في الشهر الفضيل بسبب قلة النوم وقلة الطاقة والحيوية، موضحة أن تجديد طاقتك في رمضان هي سر نشاطك، ولكي تجدد الطاقة، فلا بد من تنشيط الدورة الدموية، ووصول الدم بشكل كافي إلى كل أعضاء الجسم.
وشددت أخصائية العلاج اليدوي على التغذية السليمة في رمضان وشرب الماء بكميات كافية والحركة والنشاط وذلك للتخلص من الخمول واستعادة النشاط.
وعن تنشيط الدورة الدموية، نبهت أن ذلك يتم عبر ممارسة الرياضة أو ركوب الدراجات أو المشي، على أن يكون ذلك بعد الفطار وليس قبله.
وللتخلص من الكسل والخمول، تؤكد على أهمية تخليص الجسم من السموم في رمضان وعدم تراكمها في الجسم، وذلك عن طريق الحركة والنشاط وممارسة الرياضة وتجديد الطاقة والحيوية.
