كتب - سامي سمعان
قالت الدكتورة نورهان قنديل خبيرة التغذية، فى ظل الحجر الصحي والتباعد الاجتماعي نتيجة انتشار وباء "كورونا" تقل العزومات فى شهر رمضان هذا العام مما يتيح فرصة ذهبية لإنقاص الوزن.
ونصحت "قنديل" من يريد إنقاص وزنه خلال شهر رمضان أن يشرف بنفسه على تحضير ثلاث أشياء: المشروبات، السلطات، والشربة.
وشددت خبيرة التغذية، على البعد عن النشويات مثل المكرونة والعيش الفينو، والمقليات والحلويات.
وأوضحت أن شرب كمية كبيرة من المياه مرة واحدة قبل اذان الفجر سيجعل الجسم يأخذ من يكفيه ويطرد الباقي، لذلك علينا أن نشرب مياه من فترة الفطار وحتى السحور، بالإضافة لشرب النعناع والينسون والجنزبيل.
وأكدت أنه من الضروري التعامل مع الجسم بذكاء، ويمكن تناول كل ما نريده، لكن بحرص وبحساب السعرات الحرارية للسيطرة على وزن الجسم والتحكم فيه بسهولة.
