تناول بعض الأطعمة قبل النوم مباشرًا قد يسبب العديد من المخاطر على صحة الإنسان وذلك لتشبعها بـالسعرات الحرارية والدهون ،لذا يجب تجنب تناول عدة أطعمة قبل النوم وإستبدالها بأطعمة مفيدة للجسم قليلة السعرات الحرارية والدهون مثل الخضروات والفواكه.
ويجب على الفرد أن يتجنب تناول البيتزا والمعجنات والبرجر وذلك لإحتوائها على كميه كبيرة من الدهون والسعرات الحرارية التي تؤثر سلبا على جسم الإنسان وخاصة القلب وذلك لأنها تقوم بزيادة نسبة الكوليسترول الضار في الدم وفقا لموقع بولد سكاي.
وتحتوي قائمة الطعام الممنوع تناولها قبل النوم الشوكلاتة أيضا حيث أنها تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة فتسبب في زيادة الوزن مما يضر صحة الإنسان ، ويأتي بعدها على القائمة اللحوم الحمراء لإحتوائها على سعرات حرارية عالية تسبب زيادة الوزن بجانب انتفاخ المعدة.
وحذر الأطباء أيضا من تناول الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة مثل رقائق البطاطس التي يجب عدم تناولها قبل النوم.
