ما يحدث لجسمك عند النوم في الغرف المكيفة

 لا يستطيع الكثير الإستنغاء عن المكيف والكثير من الأفراد ينام في التكيف لفترات طويلة وفي الحقيقة أصبح جزء من حياتنا سواء أرادنا أم لا ولكن درجات الحرارة المنخفضة بشكل سئ تؤدي إلي العديد من المشاكل الصحية وإنتشار العديد من الإضطرابات الصحية . وبالرغم من أن مكيفات الهواء تجعل الغرفة تبدو أكثر برودة وأصبحت ألية عمل التكيف أكثر فعالية من المروحة في تبريد الغرفة إلا أن له العديد من الأثار السلبية علي صحتك . 

وإليك قائمة بأضرار النوم في التكيف علي صحتك :

 

عند النوم لساعات طويلة في التكيف يؤدي إلي جفاف الجلد . لذلك ينصح دائماً بإستخدام مرطبات البشرة لتقليل حكة الجلد الناتجة عن النوم في التكيف .

 

إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن قد يكون أحد المشاكل الناتجة عن النوم في مكيف الهواء ، حيث يؤدي التكيف إلي تفاقم أعراض مثل إنخفاض ضغط الدم، إلتهاب المفاصل، إلتهاب الأعصاب وأيضاً صعوبة التحكم في الألم .

 

عند النوم في التكيف لفترة طويلة يواجه الجسم صعوبة في التكيف مع درجات الحرارة بعد أن قضي وقت طويل في درجات حرارة منخفضة. 

 

عند النوم في التكيف وعدم تنظيف المكيفات تميل إلي جمع الغبار والعفن والذي ينتشر في جميع أنحاء الغرفة وهذا لا يؤدي إلي الحساسية فقط بل أيضاً إلي مشاكل الجهاز التنفسي ويسهل التكيف من إنتقال الأمراض عبر الهواء، مما يساعد علي إنتشارها وإصابة عدة أشخاص في وقت واحد .

 

لا يؤثر الهواء الجاف الذي يصدر من التكيف علي الجلد فقط بل يؤثر أيضاً علي العين، حيث يؤدي إلي زيادة حكة العين والتهيج . ويمكن للتكيف أن يفاقم مشاكل العين مثل إلتهاب الملتحمة وإلتهاب الجفن .

 

كما ذكرنا اعلاه فإن النوم في التكيف يؤدي إلي العديد من المشاكل في الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد، إلتهاب الحلق واللوزتين . فهو أيضاً يؤدي إلي إلتهاب المسالك البولية .

 

عند النوم في التكيف يجب أن تدرك بأنك تنام في بيئة خصبة لنمو البكتريا والفطريات وذلك لأن الرطوبة تتراكم في ريش مراوح التكيف والتي تتشكل عندما يدور الهواء البارد في المكيف وإذا تم تركها بدون تنظيف يمكن أن لهذه الأشياء تؤدي في النهاية إلي البكتريا والعفن وتتطاير هذه الكائنات وتؤدي إلي العديد من المشاكل مثل الإلتهاب الرؤي الحاد.

 

النوم في التكيف يضر بصحة الجسم عموماً وخصوصاً عند قضاء وقت طويلة في الغرفة يؤدي إلي ظهور مجموعة من الأعراض المختلفة مثل الدوخة، جفاف الحلق، حكة العيون والغثيان .

 

النوم في التكيف لفترة طويلة يزيد من الشعور بالكسل وصعوبة قيام الجسم بالأنشطة المختلفة في الحياة اليومية .

 

مع زيادة عدد ساعات إستخدام المكيف لابد أن يؤدي في النهاية إلي زيادة فاتورة الكهرباء لذلك يجب الحد من عدد ساعات إستخدام المكيف .

 

يؤثر النوم في التكيف علي عظام الرقبة والظهر وعند الخروج في منطقة أكثر حرارة يؤدي إلي تقلص الألياف العضلية وحدوث الشد العضلي والشعور بالألم في الظهر والرقبة .

 

يؤثر التكيف علي المفاصل بشكل سلبي لأن الغضاريف تتأثر بإختلاف درجة الحرارة مما يؤدي إلي تيبس المفاصل.

بعد ما عرفنا أضرار النوم فى التكييف... ممكن نعرف إيه الحل...

 

-لا توجه تيار الهواء عليك مباشرة، بل إلى الأعلى دائمًا

-لكي لا تستيقظ من النوم، من الأفضل تشغيل مكيف الهواء في غرفتك قبل الذهاب إلى السرير، ثم إيقاف تشغيله مرة أخرى أثناء الليل

 

-تذكر أن تقوم بتنظيف مرشحات التكييف بشكل متكرر حتى لا تنشر الكائنات الحية الدقيقة الخطيرة في الهواء

 

-استخدم المؤقت لضبط إيقاف تشغيل المكيف تلقائيًا بمجرد أن تنام، سوف يبرد جسمك بشكل طبيعي بضع درجات وستكون قادرًا على النوم دون مشاكل.

خلى بالك من درجة حرارة جسمك..

 

* يمكن أن تنخفض درجة حرارة جسمك ما بين درجة ودرجتين أثناء النوم، لذلك قد تشعر براحة أكبر عند ترك تكييف الهواء على مستوى منخفض، بدلاً من تشغيله بالكامل قبل النوم، إن ترك مكيف الهواء الخاص بك على وضع منخفض سوف يجنبك أيضًا الإصابة بالبرد.

 

* يمكن أن يؤدي ترك مكيف الهواء طوال الليل إلى تجفيف غرفتك، مما يجعل أنفك يشعر بالاختناق وجفاف بشرتك. إذا حدث هذا، فقد ترغب في تبريد غرفتك قبل الذهاب إلى السرير ثم إيقاف تشغيل مكيف الهواء وبدلاً من ذلك، قد ترغب في تجربة استخدام مروحة للتبريد بالإضافة إلى تقنيات أخرى، بما في ذلك إبقاء ستائرك مغلقة وفتح النوافذ.

 

وإلى اللقاء فى مقال جديد اتمنى لكم دوام الصحة والعافية...