خلال فصل الشتاء، يرتدي الكثيرون، العديد طبقات من الملابس طوال فترة الشتاء ويحاولون عدم القيام بأنشطة كثيرة أو مغادرة السرير قدر الإمكان؛ لحماية أنفسهم من البرد الذي يؤثر على البشرة والعظام.
ومع مرور الأيام يؤثر ذلك على الجسم، وقد يكون سببًا في ضعفه وجعله عرضة للأمراض والبرد، وفي حالة عدم الرغبة في القيام بمجهود بدني لتنشيط الجسم وتسخينه وتقويته، يمكن اللجوء إلى المساج.
وبحسب مدونة "الرياضة وأمراض العمود الفقري" الأسترالية الخاص بالصحة، فإن تدليك الجسم لدقائق بالمنزل خلال فصل الشتاء له العديد من الفوائد، وهي:
- تقوية جهاز المناعة
المساج يساعد في تقوية الجهاز المناعي؛ فهو يزيد من نشاط الغدد الليمفاوية المنتشرة بأنحاء الجسم، والتي تعد وسيلة لمحاربة الأمراض، لأنها تقضي على البكتيريا والفيروسات عبر مضاعفة خلايا الدم البيضاء في الدم.
- المساعدة في علاج البشرة الجافة
يتسبب الشتاء في تجفيف الجلد؛ بسبب انخفاض الرطوبة وبرودة الهواء، ويفضل أن يتم التدليك بالزيوت الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات المغذية للجلد، مثل زيت جوز الهند، ولكن لا يجب ترك الزيوت فترة طويلة على البشرة حتى لا تزيد من نسبة الدهون وتحفز على ظهور حب الشباب.
- تحسين الدورة الدموية
يساعد التدليك في تنشيط الدورة الدموية ويزيد ذلك من تدفق الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وهذا يجعل الإنسان يشعر بالدفء سريعًا.
- تحسين المزاج
يؤثر المساج على جهاز الغدد الصماء وهذا يغير من الهرمونات التي يفرزها، فيقلل من مستويات الكورتيزول وهو الهرمون المرتبط بالتوتر، ويزيد من نسبة مستويات الأوكسيتوسين وهو هرمون السعادة، وهذا يقلل من التوتر والخوف ويحسن من الحالة المزاجية، وبالتالي سيكون التدليك جيدًا لمن يشعرون بالحزن طوال فترة الشتاء.
- التخلص من الإجهاد
طاقة البعض تنخفض في الشتاء بسبب قلة ساعات النهار والانشغال في العمل، وكل ذلك يؤدي لإجهاد الجسم طوال الوقت، ومع عمل جلسات مساج يوميًا بالمنزل سيقل الإجهاد وسيصبح الجسم نشيطًا، وسيؤثر ذلك إيجابيًا على النوم ليلًا.
