كتب – رأفت إدوار 
نظم المجمع النموذجى للإعلام بالسويس ندوة عن مهارات الحياة والضغوط الحياتية  وكيفية مواجهتها باستضافة   الدكتورعادل الشرقاوي أستاذ التربية وعلم النفس  و بحضور طلاب المرحله الاعداديه والثانويه وطلاب الجامعه
 
بدء الدكتور الدكتورعادل الشرقاوي حديثة قائلا  كفانا كلام إلي الكبار لقد ان الاوان لكي نتحدث الي جيل وشباب المرحلة الحالية والمقبلة  فهؤلاء هم ثروة البلاد  هؤلاء هم من يجب التحدث إليهم مباشرة والنزول إليهم حتي تكون الإفادة ادق وأعمق
وتحدث عن مهارات الحياة موضحا مهارات الوعي بالذات وتشمل " تقدير الذات  - تأكيد الهويه - مقاومة الضغوط- مهارات ادراكية
التفكير والابداع  - التفكير النقدي - اتخاذ القرار - حل المشكلات
- مهارات اجتماعية  -الإصغاء - التواصل - التفاهم وقبول الاخر
 
كما تحدث عن مهارات العمل المشترك منها التحرك الإيجابي - التخطيط - القيادة - فريق العمل 
و قام الدكتور الدكتورعادل الشرقاوي بتعريف الضغوط هي عبارة عن تغيرات داخلية  وخارجية  تؤثر علي الأشخاص
وتفرض عليه حاله معينة  وتتطلب فهم التكيف والاستجابة 
 ثم تحدث عن كيفية مواجهة ضغوط الحياة قائلا 
لكي تستطيع مواجهه ضغوط الحياة لابد أن تكون مرن
وعن طريق الآتي
- التواصل مع الله سبحانة وتعالي قبل كل شئ واي شئ
- التواصل مع الاخرين  وبناء علاقات إيجابية وقوية مع الأحباء والأصدقاء  ستحصل علي الدعم اللازم
- إضفاء قيمة كل يوم  افعل شئ يمنحك شعور بالإنجاز 
وضع أهداف للتطلع الي مستقبل له معني
- تعلم من الخبرات  فكر في مهارات تساعدك في الأوقات العصيبة
- تمسك بالأمل  لا يمكن تغير الماضي  ولكن يمكن الاطلاع الي  مستقبل أفضل  
-  انتبة لنفسك 
اعتني باحتياجاتك ومشاعرك - شارك في الأنشطة والهوايات التي تستمتع بها - أحرص علي ممارسة الأنشطة البدنية
احصل علي قدر وافر من النوم - اتبع نظام غذائي صحي
قم بممارسة التخيل ، التأمل ، التنفس بعمق ، الصلاة
-  كن سباقا لا تتجاهل مشكلتك ولكن يجب عليك تخيل ما يجب القيام به
متي تطلب المشورة 
اذا كنت تشعر  انك لا تحرز تقدما اولا تعرف نقطة البداية  فكر في التحدث الي أهل الثقة والعلم