عرضت فضائية "الآن" ، اليوم الأحد، تقريرا لمنظمة الصحة العالمية تقدم فيه 8 نصائح لخسارة الوزن خلال شهر رمضان.
وذكر التقرير، أنه من الضروري تقسيم وجبة الإفطار إلى 3 وجبات، تبدأ بوجبة خفيفة، وبعد مرور نصف ساعة من الإفطار يبدأ الفرد بتناول وجبة ثانية رئيسية، مضيفا أنه من الضروري الابتعاد عن شرب العصائر الصناعية والمشروبات الغازية.
وشددت منظمة الصحة العالمية على ضرورة ممارسة الرياضة في رمضان، إضافة إلى أنه من الضروري شرب مقدار كافٍ من المياه خلال ساعات الإفطار والسحور، كما نصحت بالابتعاد عن تناول الحلويات في رمضان، مع أهمية الحفاظ على نمط نوم صحي خلال هذا الشهر وعدم الإكثار من المشروبات التى تحتوي على كافيين.
