كثير منا تأتي عليه فترات مليئة بضغوطات العمل ويصاب بالإجهاد والتعب نتيجة لذلك مع عدم أخذه قسط كاف من النوم، وهو ما حذر العلماء منه، حيث ربطوا الإجهاد في العمل وقلة النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار ثلاثة أضعاف.
وحلل الباحثين استنادا إلى مقال نشره الباحثون في مجلة "European Journal of Preventive Cardiology"، بيانات 1959 شخصا، أعمارهم 25-60 سنة، يعانون من مرض السكري أو من ارتفاع ضغط الدم، وتبين أن ارتفاع ضغط الدم مع قلة النوم والإجهاد، عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار ثلاثة أضعاف.
وبحسب العلماء، فإن الإجهاد النفسي في العمل، يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار 1.6 مرة، وقلة النوم 1.8 مرة، وإذا أضفنا لهما عوامل أخرى فالخطر يزداد أكثر، بحسب "روسيا اليوم".
والمقصود بالإجهاد في العمل هو أن تطلب جهة العمل من العاملين تنفيذ حجم عمل كبير، دون أن تكون لديهم سلطة لاتخاذ القرار، أما عن قلة النوم، فيقول البروفيسور، كارل هانز لادفيغ، من جامعة ميونيخ للتكنولوجيا، إنها مرتبطة مباشرة بالإجهاد.
وأوضح "هانز"، أن الصعوبات تتطور تدريجيا، فيوم واحد من دون نوم لا يشكل خطورة، في حين الإجهاد في العمل مع قلة النوم خلال سنوات عديدة، يمتص جميع قدرات الجسم، ما قد يؤدي إلى الموت المبكر في النهاية".
ولتجاوز هذا الإجهاد، ينصح الباحثون العاملين بممارسة نشاط بدني مدته 5-10 دقائق في وقت الفراغ، والحفاظ على وزن مثالي صحي مع مراقبة مؤشرات الجسم والحرص على إقامة علاقات اجتماعية صحية لا تزيد من التوتر.
