أطعمة ستمنحك لقب "صاحب الذاكرة الحديدية"!

 تعرّف معنا في هذه المجموعة من الصّور إلى 8 أنواع من الأطعمة التي تعزّز ذاكرتك وقدرتك على التّركيز لتُصبح مع الوقت صاحب ذاكرة حديديّة لو ثابرت على تناولها.

السبانخ: لأنّها غنيّة بأحماض "أوميجا 3" التي تغذّي المخ وتعزّز قدرته على أداء مهامه، للسّبانخ قدرة مميّزة على تقوية القدرة على التّركيز وتحسين الذّاكرة.


الشوكولاتة الدّاكنة: تعزّز الشوكولاتة الدّاكنة تدفّق الدم في المخ، ومن هنا فهي مهمّة للمساعدة على تقوية التّركيز والذّاكرة.


الأفوكادو: نظراً لغناها بمضادّات الأكسدة، تُعتبر الأفوكادو من الأطعمة الأساسيّة في تعزيز صحّة المخ وتقوية الذّاكرة.


السالمون: السالمون هو أحد أنواع الأسماك الغنيّة بأحماض "الأوميجا-3" التي من شأنها زيادة تركيزك وتقوية ذاكرتك، كما أنّها تعزّز الصحّة العقليّة بشكلٍ عام كما أثبتت أحدث الدّراسات.


الشمندر: إنّ إدخال الشمندر في نظامكم الغذائي يوميًّا يساهم في تعزيز قدرتك على التّركيز كما تحسين ذاكرتك ومنع فقدانك إيّاها مع تقدّمك في السّنّ.


البروكولي: يعزّز البروكولي قدرات المخ عامّةً، ويعمل بشكلٍ خاص على تحسين الذّاكرة وزيادة القدرة على التركيز.


الجوز: للجوز فوائد كثيرة على صحّة المخ بشكلٍ عام كونها غنيّة بأحماض ا"لأوميجا-3" ومضادات الأكسدة، كما الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنيّة وبعض الفيتامينات. وهي إذًا تُساهم في تعزيز الذاكرة وتحسين القدرات الذهنيّة عامّةً.