عادات غذائية خاطئة تقلل تركيز طفلك في موسم الدراسة
صحة | صدي البلد
٥٦:
٠٢
م +03:00 EEST
الخميس ٢١ سبتمبر ٢٠١٧
مع بداية العام الدراسى أنت بحاجة إلى الأهتمام بتغذية طفلك لزيادة تركيزه وأستيعابه ..وإليك مجموعة النصائح التالية تقدمها إستشارى التغذية العلاجية نجلاء يوسف ل"صدى البلد"
1 - تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B6 وB12 فهى تساعد على تحفيز الذاكرة ولعل أكثر أنواع الأطعمة غنى به الموز، البطاطا، الجزر، السبانخ، الكبد، والأجبان.
2 - يجب ان يكون طبق السلاطة الطبق الرئيسى يوميا لغناه بالعديد من مضادات الأكسدة التى تمنح طفلك الطاقة طوال اليوم
3 - قللي من تقديم الوجبات الدسمة لطفلك والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والحلويات فكلاهما يزيد من وزن طفلك ويصيب الطفل بتخمة وعسر هضم
4 - امنعي طفلك عن تناول الكافيين نهائيا تمامًا فهى تصيب طفلك بالتوتر ويشتت تركيزه ويصيبه بالأضضطراب ..
الكلمات المتعلقة
