8 عادات تصيبك بالزهايمر .. رقم 5 تفعلينها يوميا

 

1 -احذرى السمنة المفرطة واتباع نظام غذائي عالي السكر أو عالى من محتواه للدهون المشبعة فهى تؤثر سلبا على وظائف الدماغ وتقلل من قدرة التركيز يتسبب في تدهور مهارات التعلم والذاكرة .

 

2-إهمال وجبة الإفطار باستمرار يؤدي إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ و انحلالها وكسلها وقلة الإنتاج الفكري والجسدي.

 

3- الإفراط فى التدخين يسبب انكماش خلايا المخ والإصابة بالزهايمر.

 

4- احذرى إهمال النوم لساعات كافية فهو من أكثر الأسباب لزيادة سرعة الموت والتلف لخلايا الدماغ.

 

5- خطأ كبير يقع فيه الكثيرون وهو تغطية الرأس اثناء النوم يزيد تركيز ثاني اوكسيد الكربون ويقلل تركيز الاوكسجين مما يؤدي الى تاثيرات سلبية على الدماغ.

 

6- العمل الشاق او الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ فأي مرض في العالم يحتاج للراحة والاسترخاء والغذاء الصحي. 

 

7 - احذرى صدمات الرأس المتكررة فهى تقتل الخلايا العصبية وتدهور وظائف المخ.

 

8 - احذرى الوحدة فيساعد التواصل مع الأخرين فى الحفاظ على الصحة العقلية.