تقدم لنا الهواتف الذكية الكثير من المزايا و الخدمات التى تجعلنا قادرين على انجاز العديد من المهام الحياتية، سواء في الدراسة أو العمل، ومن المعروف أنه بدون الهاتف استخدام الهاتف الذكى تتوقف الكثير من الأعمال والمحاضرات خاصة في الفترة التى نعيشها في الوقت الحالى بعد تفشى فيروس كورونا ، وأصبحت معظم الاجتماعات تتتم عن طريق تطبيقات الفيديو ، ويتم تسجيل المحاضرات أو الأعمال من خلال الدخول على الانترنت، سواء من على الهاتف الذكى أو أجهزة اللاب توب أو الكمبيوتر .
ورغم احتياجنا الدائم للهواتف الذكية و التطبيقات الموجودة عليها، فإن هناك العديد من الاشخاص الذين يقضون معظم أوقاتهم على الهاتف بدون استخدامه في شئ مهم، ويتم استخدامه سواء في التصفح أو لعب ألعاب الفيديو، الأمر الذى قد يدفعهم إلى ادمان هواتفهم بدون الشعور بذلك، وبحسب مجلة Best Life فإن هناك علامات أكيدة تدل على أن هذا المستخدم أو غيره هو مدمن لهاتفه بدون الشعور .
1- عدم القدرة على النوم
وربط عدد كبير من الباحثين مشكلات الارق وعدم القدرة على النوم بسبب الضوء الازرق اذى ينبعث من الهواتف خاصة عد التمرير لرؤية الصور والفيديوهات في التطبيقات المختلفة .
2- القلق الزائد
وتزيد نسبة القلق اذا لم تستطع القدرة على الوصول لهاتفك الذكى مثل أوقات الشحن أو الاوقات التى تمسك فيها لهاتف بشكل معتاد مثل اوقات العمل التى يصعب فيها ممارسة الانشطة اليومية التى تقوم بها على هاتفك.
3- التأثر الشديد بالأحداث التى تحدث على فيسبوك
ووجد العلماء أن المدمنين للهواتف الذكية يتأثرون بنسبة 42 % بسبب الأحداث والنقاشات والقضايا التى يتم تداولها على فيسبوك ولديهم قدرة على تصديقها بشكل أكبر من الشخص الطبيعى ، في حين أن الشخص الصحيح لا يتأثر إلا بنسبة 27% فقط .
4- الشعور بالتشتت الشديد
ويفتقد الكثير من مدمنى الهواتف الذكية إلى التركيز الذى يجعلهم قادرين على تخطى الأحداث والتركيز في العمل أو الدراسة .
5- لا تستطيع التوقف عن متابعة الأحداث على مواقع التواص
وعندما تجد نفسك غير قادر على غلق حساباتك عدة ايام على مواقع التواصل الاجتماعى، والتوقف عن متابعة الاحداث فإن بالتأكيد مدمن لهاتفك الذكى، الأمر الذى سيعطلك عن الكثير من الأعمال والخطط التى تنوى فعلها .
