يحتاج المواطنون خلال فترة عيد الفطر المبارك، الحفاظ على صحتهم لعدم الاضطرار للذهاب إلى المستشفيات في وقت ينشغل فيه بعلاج مصابي فيروس كورونا، الوباء اللعين الذي انتشر في أغلب دول العالم كما ظهر في عدة محافظات مصرية.
وحسب آخر الإحصائيات الرسمية التي خرجت من الدول المختلفة حول العالم بكافة القارات، تجاوز عدد الإصابات بفيروس كورونا ٥٫٣١ مليون حالة، فيما بلغ إجمالي عدد المتعافين ٢٫١١ مليون حالة، فيما كان عدد الوفيات أكثر من ٣٤٢ ألف.
وفي مصر، بلغ إجمالي عدد الحالات حتى مساء السبت ١٦٬٥١٣ حالة من ضمنهم ٤٬٦٢٨ حالة تم شفاؤها وخرجت من مستشفيات العزل والحجر الصحي، فيما بلغت عدد حالات الوفاة 735 حالة.
وفيما يلي يقدم "الفجر" روشتة صحية من أجل التعامل مع كعك العيد من أجل الحفاظ على صحتك، حتى لا تتناوله بطريقة تؤدي إلى أضرار صحية تدفعك للذهاب إلى المستشفيات:
- يجب الابتعاد عن شرب الشاي بحليب مع كعك العيد لأن ذلك سيؤدي إلى عسر هضم ويسبب ظهور كتل دهنية في الظهر ثم ظهور الكرش، كما أن الكافيين الموجود بالشاي مع الحليب يسبب انتفاخا وزيادة في حجم الكرش.
- يجب عدم الإفرط في تناول حلوى العيد، لأنها غنية بالدهون والسعرات الحرارية، وبالمواد السكرية، لأن المعدة في أول أيام العيد غير معتادة على هذا الكم الهائل من الكربوهيدرات، ما يؤدي إلى مشكلات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك.
- يجب ألا تقل الفترة بين تناول كل كحكة والأخرى عن 3 ساعات لأنه يحتاج لوقت حتي يتم هضمه، وعدم تناول وجبة دسمة وراء الكحك مباشرة حتي لايتسبب ذلك في مشكلات سوء الهضم بل يجب أن يمر على الأقل ساعتين بين كلاهما.
- عليك اختيار حلوى العيد الصغيرة في الحجم والوزن وذلك لتقليل المأخوذ من المكونات الدسمة والمركزة الطاقة كما في الغريبة والكعك حيث يؤدى الإكثار من حلوى العيد الى ارتفاع دهون وسكر الدم وامراض القلب.
ومن المعروف لدى الجميع وفق خبراء التغذية أن الكعك السادة يحتوي على حوالي 200 سعر حراري، وبالملبن أوالمكسرات يحتوي على 220 سعرا حراريا، والغريبة تحتوي على 160، والبسكويت والبيتي فور 90 سعرا حراريا.
