يغفل الكثير عن شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم خاصة في فصل الشتاء، إلا أن هذه العادة تسبب مشاكل صحية كثيرة أبرزها الجفاف ومشاكل الكلى؛ لذا ينصح الأطباء دوما بضرورة تناول ٣ لترات ماء يوميا.
ورغم أهمية شرب الماء للجسم ووظائف الأعضاء، إلا أن هناك بعض الأوقات يستفيد فيها الجسم من شرب الماء بأقصى استفادة ممكنة، بحسب موقع healthline .. اليك التوقيت الصحيح لشرب الماء:
١- كأسين بعد الاستيقاظ من النوم وهي تساعدك على تنشيط أعضاء الجسم الداخلية.
2- كأس ماء واحد قبل تناول الوجبة بنصف ساعة يساعد على الهضم.
3- كأس واحد قبل الاستحمام يخفض ضغط الدم.
4- كأس قبل الذهاب للنوم يجنبك السكتة الدماغية او النوبة القلبية.
