وفقًا لبيانات هيئة الأرصاد الجوية تنخفص درجات الحرارة على مستوى الجمهورية، مما يؤدي لسقوط الأمطار، وبالتزامن مع الجو البارد نوضح لك، خلال السطور التالية، طرقا للتدفئة، وفقًا لموقع "Express" خاصة وأن الأجواء الباردة يمكنها أن تسبب خطرا صحيا لبعض الأشخاص.
ووفقًا للموقع هناك طرق يمكنها بقائك دافئًا، وهي:
- أغطية السرير الخاصة بك
يمكنك التحكم في أغطية السرير، من خلال اختيار الغطاء السليم الذي يمنحك الدفء، والابتعاد أيضًا عن الحائط، حيث يتشبع بالبرودة، حيث تمنع الألواح السميكة من فقدان حرارة الجسم بشكل فوري.
- التركيز على تغيير درجة حرارة الجسم
معظم الناس يلجأون مباشرة إلى التدفئة المركزية خلال فصل الشتاء، والتي يمكن أن تتسبب في فاتورة كبيرة للغاية نهاية الشهر نتيجة تشغيل التدفئة، فبدلًا من ذلك تحتاج إلى تغيير حرارة جسمك بنفسك عن طريق التدفئة الجيدة، وتناول المشروبات الدافئة أو الشكولاتة الساخنة.
- حماية النوافذ الخاصة بك
استثمر في اختيارات النوافذ الخاصة بك، وذلك من خلال استخدام الزجاج المزدوج الذي لا يفوت الهواء بسهولة، أو تغطية النافذة بالستائر التي تعمل كعازل لدخول أي هواء أو أتربة إلى المنزل. كما يمكن للناس استبدال الستائر الرقيقة بمواد أكثر سمكًا، مثل الصوف.
- ممارسة التمارين الرياضية
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية من أفضل الأشياء التي تمتع جسمك بالتدفئة الصحية اليومية، كما تحصل على جسم ممشوق بشكل سريع خلال اتباع الحمية الغذائية الصحية في هذا الفصل، ويمكنك التشجيع على ممارسة الرياضة في الشتاء من خلال اختيار رفيق يكون معك خلال التمارين.
