الأقباط متحدون - بالفيديو.. مدربة يوجا: اللعبة تدعم الاتحاد بين العقل والجسد والروح
  • ٠٥:٠٩
  • الاثنين , ٢٦ سبتمبر ٢٠١٦
English version

بالفيديو.. مدربة يوجا: اللعبة تدعم الاتحاد بين العقل والجسد والروح

باسنت موسى

نص الدنيا

٠٤: ٠٩ م +02:00 EET

الاثنين ٢٦ سبتمبر ٢٠١٦

اليوجا والحركة مهم للغاية للجسم

حوار- باسنت موسي

قالت شيري أيمن، مدربة يوجا، إن اليوجا هي اتحاد بين العقل والجسد والروح.

 

وأضافت أيمن، خلال لقائها ببرنامج نص الدنيا المذاع علي موقع الأقباط متحدون، إن اليوجا هي أن اسكت عقلي وأتعلم التفكير بشكل إيجابي وليس بشكل سلبي.


وأوضحت مدربة اليوجا، مبادئ اليوجا الثمانية والتي تتمثل في الأخلاق، مراقبة النفس، الحركة، التنفس، سحب الحواس، التركيز، التأمل، مرحلة الزهد.

وأكدت إن فوائد اليوجا لن نشعر بها بعد فترة زمنية قصيرة، بل علي المدى الطويل، وبالممارسة المستمرة.

ونصحت قبل عمل تمارين اليوجا بأن تكون تحت إشراف مدرب، وأن احترم قدرتي البدنية، وتكون علي معدة فارغة، وتكون مدة التمرين من ساعة إلي ساعة ونصف، وتكون الملابس مريحة استطيع الحركة فيها.
 

 

الكلمات المتعلقة