تعاني من الأنيميا .... إليك أفضل الأطعمة لرفع الحديد في الجسم

يتشكك الكثير من الأشخاص فى أنهم يعانون من مشكلة نقص الحديد فى الجسم ،فإذا كنت من ضمن هؤلاء ينصحك موقع بولد سكاى ،بعدم التأخر على زيارة الطبيب ،وعند الاكتشاف بنقص الحديد وأصابتك بالأنيميا بالحرص على تناول هذه الأطعمة .

الخضار الداكنة والخضراوات الورقية مثل السبانخ أو اللفت
الزبيب والمشمش وغيرها من الفواكه المجففة
اللحوم الحمراء والدواجن ولحم الخنزير
البقول مثل البازلاء والفول
البذور والمكسرات
مأكولات بحرية

لكن في بعض الأحيان ، حتى إذا كنت تأكل الكثير من الأطعمة الغنية بالحديد ، فقد يعاني جسمك من صعوبة في امتصاص هذا العنصر الغذائي. جربي تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأن ذلك يمكن أن يساعد في تحسين امتصاص الجسم.