احترس من الوجبات السريعة حرصا على صحتك النفسية

 

كشفت نتائج دراسة بريطانية عن ارتباط بين نوعية الغذاء والصحة النفسية مشيرة إلى أن الأطعمة الجاهزة أو السريعة المليئة بالدهون والسعرات الحرارية تؤثر سلبا على الصحة النفسية وقد تؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب أو زيادة حدته .

 

وأوصى الباحثون بالتقيد بنظام غذائي صحي ولا سيما ما يشابه النظام الغذائي في منطقة البحر الأبيض المتوسط أو ما بات يعرف بالحمية المتوسطية التي ترتكز على الفواكه والخضروات والأسماك ونسبة أقل من الدهون .