تعرف على أهمية الرياضة والحمية الغذائية لجسمك

أثبتت دراسة حديثة أن الرياضة وأسلوب الحياة الصحي لها فوائد عدة في مواجهة الأمراض .

 

شملت الدراسة الحديثة 1600 شخصا متوسط أعمارهم 65 عاما يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية ، إضافة إلى مشاكل في الإدراك وصعوبة في التذكر والتركيز .

 

خضع المشاركون في الدراسة لبرنامج يعتمد على ممارسة الرياضة بشكل منتظم 3 مرات أسبوعيا وحمية غذائية صحية .

 

خلال هذه الفترة القصيرة اتضح تحسن الوظائف التنفيذية لأدمغتهم .