أفضل النصائح للتغلب على متلازمة "الاحتراق النفسي "

كتب – روماني صبري
أطلق عالم النفس الأمريكي " هربرت فريودنبرج" مصطلح " الاحتراق النفسي" ، الذي يعني الإجهاد النفسي الشديد بسبب التضحية من اجل الآخرين أو العمل .

من إعراض الاحتراق النفسي ، الإرهاق الشديد ، انخفاض الأداء الوظيفي ، اليأس ، قلة الثقة في النفس .

نصائح لعلاج الاحتراق النفسي ، التوقف عن التفكير السلبي ، قل " لا "  لتجنب أي مهام جديدة ، استرح قليلا ، التنفس العميق والاسترخاء .