النظام الغذائي الصحي هدف يسعى إليه الكثيرين للحفاظ على صحتهم خاصة بعد تقدم العمر، لذا دومًا ما ينصح الأطباء بعدم تناول الوجبات السريعة، والمشروبات الغازية، واللحوم المصنعة وغيرها، إلا أن بعض الأطعمة الموجودة في كل بيت مصري قد تكون خارقة ولها القدرة على حل العديد من الأمراض دون أن ندري.
ووفقًا لما نشره موقع صحيفة Daily mail البريطاني، إليك أهم الأطعمة الخارقة التي عليك إضافتها لنظامك الغذائي:
1- الكركم:
له القدرة على علاج الالتهابات نظرًا لاحتوائه على مادة الكركمين، وخاصة التهابات المفاصل كما له دور فعال في أمراض القلب والسكتة الدماغية.
2- القرفة:
تحتوي على مركب يسمى سينامالديهايد ، وتساعد على إنقاص الوزن وتنظيم الشهية، كما أن سينامالديهايد يمكن أن يقلل الكوليسترول في الدم بالنسبة لمرضى السكر.
3- التوت الأزرق:
وهو مصدر ريسفيراترول، كما يحتوي العنب البري أيضًا على مركبات تسمى الأنثوسيانين ، والتي قد تحسن بعض أمراض القلب.
4- الشيكولاتة الداكنة:
تحتوي على نسبة كبيرة من الكاكاو تحمي من أمراض القلب و تعمل على توسيع الأوعية الدموية لاحتوائها على مادة الفلافونويد.
