فوائد الزبادي

 

من منتجات الالبان الصحيه و المهمه جدا . و هو مصدر غني بالكالسيوم وفؤائده الصحيه عديده , منها .

 

 

((الزبادي)) 200 جرام =416 ملليجرام كالسيوم . يعني 42% من احتياج الكالسيوم يوميا .

 

((اللبن)) 200 مللي لبن = 293 ملليجرام كالسيوم

 

وده بيخلي الزبادي الاختيار الاحسن للوقايه من هشاشه العظام . 

 

 

البكتريا الي في الزبادي هي نفس البكتريا اللي موجوده في المعده (البروبايوتيك) و ده بيعزز الجهاز الهضمي

 

1-بيهدي القولون ,

 

2- و يعالج الاسهال بسبب المضادات الحيويه(وهي برده بتقضي على كل البكتريا في المعده )

 

 3-تقضي على الغازات و الانتفاخ

 

 

 

البكتريا النافعه الي في الزبادي بتحسن قدره الجهاز المناعي .

 

ينتج خلايا دم بيضاء و اجسام مضاده

 

 

 

يقي من الاصابه بالعدوى المهبليه لدى النساء

 

 

 

-الاحماض الامنيه في الزبادي بتزود معدل الحرق

 

-الكالسيوم بيدي اشارات للخلايا الدهنيه علشان تتنتج نسبه اقل من هرمون الكورتيزون (من اهم العوامل الي بتخلي الدهون تتراكم حول البطن )

 

 

 

 

-قد يمنع سرطان القولون

 

-يحافظ على القولون صحي

 

-يشجع نمو البكتريا الصحيه في القولون

 

-البكتريا الصحيه تقتل الكائنات الضاره في القولون

 

-الكالسيوم الي في الزبادي بيربط الاحماض الصفراويه المنتجه للسرطان و يبعدهم عن جدار القولون .