الأقباط متحدون - إزاي تفكر بشكل إيجابي وتتجنب الإحباطات؟ (فيديو)
  • ٠٦:٢٦
  • الخميس , ٥ يوليو ٢٠١٨
English version

إزاي تفكر بشكل إيجابي وتتجنب الإحباطات؟ (فيديو)

أماني موسى

صباحك قشطة

١٨: ٠٨ م +02:00 EET

الخميس ٥ يوليو ٢٠١٨

إعداد وتقديم – أماني موسي
يقول الفيلسوف الصيني لاوتسو "راقب أفكارك لأنها ستصبح كلمات وراقب كلماتك لأنها ستصبح أفعال وراقب أفعالك لأنها ستتحول إلى عادات وراقب عاداتك لأنها تكون شخصيتك وراقب شخصيتك لأنها ستحدد مصيرك".

قدمت أماني موسي مقدمة برنامج "صباحك قشطة" عدة نصائح لكي تفكر بشكل إيجابي وتتجنب الإحباطات.

ما هي أشكال الأفكار السلبية التي تسيطر على عقلنا؟
قلق أو شك أو الظن السيء أو قد تأتي على شكل وسواس الشعور بالخوف والقلق الدائم من المستقبل والقلق الناتج.

إذًا كيف أستطيع التخلص من الأفكار السلبية نهائيًا؟
 هناك الكثير من المختصين الذين طرحوا الكثير من الأبحاث والدراسات والتي أخذت سنين، إليكم أهم الطرق للتخلص من الأفكار السلبية.

سيطر على ردود فعلك التلقائية
إعادة صياغة أفكارك
لا تصدق كل ما يقوله العقل
التخلي عن الخوف
تكرار العبارات الإيجابية المحفزة
اتخاذ قرار بعدم السماح للأفكار السلبية بأن تؤثر على حياتك
الصراخ في وجه الفكرة السلبية مع قرص اليد عبر ارتداء مطاطة في اليد
ابتعد عن الأصدقاء السلبيين واقطع علاقتك بهم فورًا
الحد من التوتر الناتج عن الإجهاد
ذكر نفسك دائما أن افكارك السلبية عابرة ومؤقته
التركيز على الحلول وليس المشكلات
لا تحاول إصلاح كل شئ
تجنب الحديث الذاتي السلبي
الثقة بالنفس
التعامل مع الأشخاص الإيجابيين
عد الإيجابيات
المشي في الطبيعة

وفى فقرة الأخبار، ألقت أماني موسي، الضوء على إطلاق الصين حافلات صغيرة ذاتية القيادة، وخبر أخر عن اختراق روسي طبي قد يغني عن بعض عمليات القلب المفتوح، ودراسة أميركية حديثة عن دواء شائع يقي من خطر الإصابة بألزهايمر.