تعرف على أطعمة تسهم في زيادة المناعة

حماية الجسم من الأمراض تبدأ بالتغذية السليمة للأطعمة التي تقوي المناعة وتجعلها تتصدي لدخول أي أمراض الجسم ووقايته من خلال زيادة المناعة، وترصد "البوابة نيوز" أهم الأطعمة التي تزيد المناعة.

1-الأغذية الفواكه والخضروات
2-تناول من 8 إلى 10 أكواب من المياه على أقل تقدير
3- الزبادي
4-الشعير والشوفان
5-الثوم
6- الأسماك
7-حساء الدجاج
8-الشاي
9-اللحم البقري
10-البطاطا الحلوة
11-عيش الغراب
12-صمغ النحل
13-التفاح
14- العسل يجب تناول ملعقتين من العسل يوميًا من أجل محاربة العدوى والفطريات والبكتريا، ونضيف له كمية قليلة من عصير الليمون للوقاية من الأنفلونزا.

15البندورة تحتوي على مادة البيتاكاروتين، ومركب بليكوسين، ومادة لايكوبين، وفيتامين C، حيث تحارب هذه العناصر التأثيرات المؤدية لـ (Free radical) المسببة لأمراض السرطان.