مشروبات صحية تساعدك على حرق دهون الأرداف
منوعات | الفجر
٤٧:
٠٨
م +02:00 EET
السبت ١٧ فبراير ٢٠١٨
أضحت الرشاقة في يومنا هذا من أبرز المواصفات المطلوبة التي تكمل إطلالة الأنثى العصرية، كما أنها مفتاح نحو حياة صحية مليئة بالحيوية. وفي هذا الغرض، سنسلط الضوء في مقال اليوم على مشكلة تؤرق الكثير من السيدات وتسبب لهن الإحراج ألا وهي تكدس الدهون بشكل كبير في منقطة الأرداف.
مشكلة تفرض عليهن الالتزام بستايل معين من اللباس لإخفاء الدهون. إن كنت سيدتي تعانين من مشكلة الوزن الزائد في منطقة الأرداف، سنقدم لك بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تعزيز عملية حرق الدهون بشكل فعال.
مشروب الزنجبيل
الزنجبيل مضاد طبيعي للإلتهاب، يساعد على حرق الدهون بكفاءة من خلال تعزيز الأيض.
المكونات:
ثمرة من الموز مقشرة و مجمدة.
¼ انش من الزنجبيل المبشور.
½ كوب من شرائح المانجو المجمدة.
¼ كوب من عصير البرتقال.
¼ كوب من الماء.
4 مكعبات من الثلج.
طريقة التحضير:
ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي واضربيها حتى تتجانس وتحصلي على مشروب ناعم. تناولي هذا المشروب في فترة بعد الظهر.
مشروب القرفة والتفاح:
يعد التفاح غذاء صحي ومتكامل حيث يمد الجسم بالألياف، الفيتامينات والمعادن التي تساعد على منح الشعور بالشبع لفترات طويلة وتعزيز عملية الأيض في الجسم. أما القرفة فهي شراب سحري يتضمن مركبات طبيعية تساعد على الدهون المتراكمة.
المكونات:
كوب من التفاح المفروم.
ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
8 أوقية من ماء جوز الهند.
ملعقة من بذور الكتان.
4 حبات من اللوز.
ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيلا.
½ ملعقة كبيرة من مسحوق البروتين غير المحلى.
طريقة التحضير:
الأمر بسيط، ضعي كل المكونات المذكورة في الخلاط الكهربائي و اضربيهم جيدا حتى تحصلي على مشروب ناعم.
مشروب الخيار والنعناع
يتضمن الخيار عدة عناصر طبيعية حارقة للدهون وأهمها الكبريت والسيليكون، بالإضافة إلى الألياف.
المكونات:
ثمرتين من الخيار.
3 أوراق من النعناع الطازجة.
نصف حبة من الليمون الحامض 3.
مكعبات من الثلج.
ملعقتين من العسل.
حفنة من الفلفل الأسود.
6 أونصات من اللبن الزبادي الخالي من الدسم أو 170 غرام.
طريقة التحضير:
ضعي المكونات المذكورة آنفا في محضرة الطعام واضربيها حتى تتحول إلى مشروب طازج.
مشروب الرمان والتوت
التوت مصدر رائع لمضادات أكسدة تعزز من عملية حرق الدهون بشكل فعال، خاصية تتضاعف مع الرمان الذي يتضمن ألياف سريعة الذوبان تساعد على تسريع الهضم.
المكونات:
كوب من عصير الرمان غير المحلى.
كوب و نصف من التوت المجمد.
ثمرة رمان واحدة أو 28غ من بروتين مصل اللبن (مسحوق).
موزة واحدة (إن كنت لا تفضلين كثيرا طعم الرمان).
طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات في محضرة الطعام حتى تحصلي على مشروب متجانس.
مشروب السبانخ
المكونات:
كوبين من أوراق السبانخ.
ملعقتين من الأفوكادو.
حبة كمثري مفرومة ومقشرة.
15 حبة من العنب الأخضر أو الأحمر.
6 أونصات من اللبن الزبادي الخالي من الدهون.
ملعقتين من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
اضربي المكونات جيدا في الخلاط الكهربائي حتى تتحول إلى مشروب ذو قوام كثيف.
تناولي هذه المشروبات بشكل يومي وبانتظام حتى تحصلي على النتائج المطلوبة.
