الحامل مريضة السكر.. نصائح هامة اتبعيها

 

- اقلعي تمامًا عن العادات السيئة بدءًا من تناول السكريات والدهون والعشاء الثقيل وصولًا إلى التدخين أو تناول الكحوليات.

- تابعي مع طبيب مختص وماهر والتزمي بنصائحه.

- أكثري من الطعام الصحي والخضراوات والفواكه.

- أكثري من شرب الماء.

- مارسي بعض الرياضة وأفضلها المشي.

- قومي بقياس معدلات السكر يوميًا أو يومًا بعد يوم على الأكثر

- التزمي بالعلاج إن كنت مريضة سكر سواء كان أقراص أو حقن أنسولين.

- قاومي غثيان الصباح بطعام صحي كشرائح الجزر مثلًا

- احتفظي بعصير أو غيره من الكربوهيدرات إن حدث نقص مفاجئ في مستوى السكر في الدم.

- تناولي منتجات الألبان قليلة الدسم.