احم نفسك من "البهاق" بهذه الطرق

تحاول المرأة دائما أن تحافظ على مظهرها وتعتني ببشرتها إلا أنه قد تظهر بعض البقع البيضاء التي تنتشر في مناطق متفرقة بالجلد فيما يعرف بمرض "البهاق" والذي يستلزم عناية خاصة والحرص على اتباع مجموعة من الطرق التي تعالج هذا المرض بشكل سريع، إذ تؤكد الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية ورئيس الجمعية المصرية لعلاج البهاق والصدفية، أن مرض البهاق يمكن التغلب عليه من خلال طرق بسيطة يجب اتباعها قدر الإمكان.

وتقول د.ولاء أن مريض البهاق عليه تجنب تناول الملح والسكر والمخللات بأنواعها، وضرورة الإقلال من الأطعمة المقلية كالبطاطس المحمرة، والمعلبات والمياه الغازية بأنواعها، بالإضافة إلى أهمية تناول الأسماك ثلاث مرات كل أسبوع مثل البلطي والتونة لاحتوائها على مادة الأوميجا 3، ولا يحب الإغفال عن تناول الخضروات داكنة اللون مثل الجرجير والكرات والبقدونس والسبانخ والبروكلي، ومن الضروري تناول العصائر التي تحتوي على فيتامين C مثل البرتقال والليمون والأناناس واليوسفي والتفاح الأخضر مع مراعاة إضافة ملعقة عسل طبيعي عند التحلية.

وأضافت أن مريض البهاق يجب أن يحافظ على صحته العامة حتى لا يصاب بأمراض أخرى كالسمنة المفرطة والسكر والضغط وإضطرابات الغدة الدرقية، وسرعة معالجة الأمراض العامة التي لها تاثير على الجهاز المناعي مثل الأنيميا وأمراض العيون وتسوس الأسنان وأمراض اللثة، كما يجب الإكثار من شرب الماء بمتوسط 3 لتر يوميا، والحرص على تناول الشاي الأخضر والجنزبيل واليانسون والنعناع بكثرة.

وأوضحت استشارية التغذية العلاجية أنه يجب مراعاة استخدام واقي شمس فترة النهار والبعد عن أي موقف أو ضغط نفسي يسيء من الحالة المزاجية، بالإضافة إلى تجنب التعرض للإصابات أو الحروق أو الجروح.