الأقباط متحدون - بالفيديو.. مدربة يوجا: اللعبة تدعم الاتحاد بين العقل والجسد والروح
أخر تحديث ١٢:٠٩ | الاثنين ٢٦ سبتمبر ٢٠١٦ | توت ١٧٣٣ش ١٦ | العدد ٤٠٦٣ السنة التاسعة
إغلاق تصغير حمل تطبيق الأقباط متحدون علي أندرويد

بالفيديو.. مدربة يوجا: اللعبة تدعم الاتحاد بين العقل والجسد والروح

اليوجا والحركة مهم للغاية للجسم

حوار- باسنت موسي

قالت شيري أيمن، مدربة يوجا، إن اليوجا هي اتحاد بين العقل والجسد والروح.

 

وأضافت أيمن، خلال لقائها ببرنامج نص الدنيا المذاع علي موقع الأقباط متحدون، إن اليوجا هي أن اسكت عقلي وأتعلم التفكير بشكل إيجابي وليس بشكل سلبي.


وأوضحت مدربة اليوجا، مبادئ اليوجا الثمانية والتي تتمثل في الأخلاق، مراقبة النفس، الحركة، التنفس، سحب الحواس، التركيز، التأمل، مرحلة الزهد.

وأكدت إن فوائد اليوجا لن نشعر بها بعد فترة زمنية قصيرة، بل علي المدى الطويل، وبالممارسة المستمرة.

ونصحت قبل عمل تمارين اليوجا بأن تكون تحت إشراف مدرب، وأن احترم قدرتي البدنية، وتكون علي معدة فارغة، وتكون مدة التمرين من ساعة إلي ساعة ونصف، وتكون الملابس مريحة استطيع الحركة فيها.
 

 


More Delicious Digg Email This
Facebook Google My Space Twitter