الأقباط متحدون - فوائد الزبادي
  • ٠١:٥٣
  • الاربعاء , ١٢ ديسمبر ٢٠١٨
English version

فوائد الزبادي

منوعات | nutritionplanet

٥٩: ٠٩ م +02:00 EET

الاربعاء ١٢ ديسمبر ٢٠١٨

أرشيفية
أرشيفية
الزبادي          
 
من منتجات الالبان الصحيه و المهمه جدا . و هو مصدر غني بالكالسيوم وفؤائده الصحيه عديده , منها .
 
1-الوقايه من هشاشه العظام
 
((الزبادي)) 200 جرام =416 ملليجرام كالسيوم . يعني 42% من احتياج الكالسيوم يوميا .
 
((اللبن)) 200 مللي لبن = 293 ملليجرام كالسيوم
 
وده بيخلي الزبادي الاختيار الاحسن للوقايه من هشاشه العظام . 
 
2- يحسن كفاءه الجهاز الهضمي
 
البكتريا الي في الزبادي هي نفس البكتريا اللي موجوده في المعده (البروبايوتيك) و ده بيعزز الجهاز الهضمي
 
1-بيهدي القولون ,
 
2- و يعالج الاسهال بسبب المضادات الحيويه(وهي برده بتقضي على كل البكتريا في المعده )
 
 3-تقضي على الغازات و الانتفاخ
 
 
3- المناعه
 
البكتريا النافعه الي في الزبادي بتحسن قدره الجهاز المناعي .
 
ينتج خلايا دم بيضاء و اجسام مضاده
 
 
 
يقي من الاصابه بالعدوى المهبليه لدى النساء
 
 
4- يساعد على خفض الوزن
 
-الاحماض الامنيه في الزبادي بتزود معدل الحرق
 
-الكالسيوم بيدي اشارات للخلايا الدهنيه علشان تتنتج نسبه اقل من هرمون الكورتيزون (من اهم العوامل الي بتخلي الدهون تتراكم حول البطن )
 
 
 
فوائد الزبادي الصحيه
 
-قد يمنع سرطان القولون
 
-يحافظ على القولون صحي
 
-يشجع نمو البكتريا الصحيه في القولون
 
-البكتريا الصحيه تقتل الكائنات الضاره في القولون
 
-الكالسيوم الي في الزبادي بيربط الاحماض الصفراويه المنتجه للسرطان و يبعدهم عن جدار القولون .